Água! Vamos tomar água! Vamos beber água!!

 ÁGUA

 

Estima-se que 50 a 70% do peso corporal de um adulto é composto de água, sendo que as mulheres possuem menor quantidade (a partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente).

 

A água exerce várias funções vitais, entre elas é responsável regulação da temperatura corporal, da pressão sanguínea, (o sangue consiste de 83% de água), desintoxica, protege e lubrifica as juntas, (os ossos consistem de 22% de água), transporta nutrientes e oxigênio para as células, humidifica o ar dos pulmões, ajuda no metabolismo e melhor absorção celular dos nutrientes, (os músculos consistem de 75% de água), facilita a comunicação neural, memória, concentração e atenção (o cérebro consiste de 90% de água) e ajuda a emagrecer. Além disso, deixa a Pele mais Jovem.

  

Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, humidifica e aumenta sua elasticidade deixando-a com um aspecto mais saudável. Portanto não abra mão de no mínimo um litro e meio de água por dia!

 

A quantidade de água necessaria varia de pessoa para pessoa em função da idade, do sexo, da atividade, do estado de saúde, da alimentação e até mesmo do clima. Por isso, a forma mais prática de sabermos se ingerimos a água de que necessitamos consiste em observar a cor e o cheiro da urina (que deve ser clara e inodora) e a frequência com que urinamos, que deve ser, no mínimo, quatro vezes por dia.

 

 

Uma célula saudável absorve nutrientes e elimina toxinas eficientemente. A hidratação adequada é essencial para essa troca celular, rejuvenesce as células e promove a longevidade.

Consultório de Fisioterapia Dermato Funcional e Estética Avançada

Claudia Cavalcante Costa
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